El miedo al cambio es una de las principales barreras que impiden a las personas lograr sus objetivos y alcanzar su máximo potencial. Si bien es cierto que el cambio puede ser aterrador, también es cierto que es inevitable. 

Triunfaste con tu novela y entonces…

Con frecuencia, los escritores de mayor éxito se quejan de la presión que experimentan cuando sus libros alcanzan notoriedad. Aunque el cambio (en este caso el éxito) puede ser aterrador, también es cierto que es inevitable. Aprende a enfrentar el miedo al cambio de una manera sana y efectiva, de modo que puedas lograr lo que realmente quieres y mereces en la vida.

Miedo a equivocarse (fracasar)

Todos cometemos errores de vez en cuando. No hay nada malo en equivocarse, y es importante aprender de nuestros errores. Si permitimos que el miedo se imponga entonces será difícil tomar decisiones en la vida. Ten en cuenta la importancia de desarrollar una vida plena, con calidad. Si esto es lo que deseas, entonces es preciso aprender a manejar las emociones.

Paso 1, reconoce tu miedo

El primer paso para superar tu miedo es reconocerlo. Muchas personas tienen miedo al cambio, pero no están dispuestas a admitirlo. No hay soluciones mágicas ni milagrosas. Necesitas hacer análisis de conciencia y abrazar la honestidad. Solo de esta manera conseguirás empezar a trabajar en la superación del miedo.

El miedo es una respuesta natural. Sirve para mantenernos con vida, pero también es un factor limitante. Si estás en una sabana y divisas un león a los lejos harías muy bien en desencadenar tu miedo para correr o huir tan rápido como puedas. Sin embargo, incluso en este caso, es preciso controlar el miedo y dirigirlo. Si permites que te domine ni siquiera serás capaz de reaccionar. En ese caso te convertirás en la cena de una hermosa familia de leones. Convierte el miedo en una fortaleza, no puedes evitar sentir miedo, pero sí puedes aprovecharlo en tu beneficio y aprender a controlarlo.

Paso 2, quieras o no, el cambio es inevitable

No importa cuánto queramos que las cosas sigan igual, siempre habrá cambios. Aceptar este hecho te ayudará a estar más abierto al cambio y por supuesto disfrutarlo. Spencer Johnson  ha creado una hermosa metáfora sobre el cambio en este libro Quién se ha llevado mi queso. En él enseña que mientras más rápido seas capaz de adaptarte al cambio, con mayor rapidez disfrutarás de sus beneficios.

Paso 3, prepárate para el cambio

Necesitas una estrategia para enfrentarte al cambio. A pesar de nuestros esfuerzos por mantenernos al margen de los cambios, la vida nos pone a prueba constantemente. Nunca nos sumergimos dos veces en el mismo río, según Heráclito y tiene razón. Ya sea porque tu mascota ha muerto o porque has finalizado una relación, necesitas una estrategia.

Miedo al éxito

En ocasiones somos reacios al cambio porque en el fondo, nos sentimos aterrados ante la idea del triunfo. Crea una estrategia en la que te prepares emocionalmente para asumir los nuevos retos y manejarlos con eficacia.

1. Detén los miedos irracionales, la mayoría de las veces no se cumplen.

2. Rememora los cambios pasados para comprender que no es tan fiero el león.

3. Adapta el concepto de éxito a tus condiciones. Olvídate de la gente y céntrate en lo que de verdad te satisface y te hace feliz, ya sea plantar tomates, cuidar de veinte gatos o escribir un libro.

Triunfa con su libro y se convierte en esclavo del miedo

Imagina que después de dos o tres años esforzándote para que tu libro sea aceptado por el gran público, un día por fin esto ocurre. Entonces empieza una nueva agonía porque el editor te pide un nuevo libro para el año próximo y entonces surgen los miedos, la inseguridad. ¿Seré capaz de estar a la altura? ¿Desilusionaré a mis lectores?

Son miedos frecuentes que sufren los escritores. Observa que pasas de la ansiedad por desear el reconocimiento de los lectores a la ansiedad para no desilusionarlos. Ambas posturas son inadecuadas, no tienen nada de romántico y convertirán tu vida en un verdadero calvario. Un poquito de filosofía nos ayudará a superar la situación.

Hace mucho tiempo, pero muchísimo tiempo, un señor llamado Zenón de Citio, pensó tanto que llegó a la siguiente conclusión: “…no podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor, pero sí podemos controlar lo que pensamos sobre estos eventos…”.  

Zenón de Citio fundó el Estoicismo, una corriente filosófica que actualmente nos viene de perlas. Por supuesto que necesitas practicar para seguir estos principios y conseguir la felicidad, la calma, la paz. Créeme, no es agradable tener la mente inquieta saltando de un miedo a otro, un día sí y otro también. El Mindfulness también ha demostrado gran efectividad para controlar la ansiedad y el miedo, en este artículo hablo sobre esta técnica de relajación.

Paso 4, acepta el cambio

El cuarto y último paso es aceptar el cambio. En lugar de ver el cambio como algo a lo que temer, trata de verlo como una oportunidad de crecimiento y desarrollo. Aceptar el cambio te ayudará a vivir una vida más plena y satisfactoria.

Conclusiones

A veces, el cambio puede ser difícil, pero siempre vale la pena aceptarlo. El cambio nos ayuda a crecer y evolucionar, nos da la oportunidad de ver las cosas de una manera diferente. Aceptar el cambio es un acto de valentía y de amor propio. Nos permite abrirnos a nuevas posibilidades y experiencias, nos ayuda a descubrir lo mejor de nosotros mismos. Ya lo sabes, ¡abraza el cambio!